Wanneer je naar de sportschool gaat dan merk je dat je al snel in de herhaling valt wat betreft krachttraining. Natuurlijk zijn die squats en deadlifts de basis van je krachttraining routine, maar om resultaat te bereiken moet je afwisselen. Je lichaam steeds een nieuwe uitdaging voorschotelen waaraan je lichaam zich moet aanpassen. Een goede optie is de kettlebell. Dit populaire gewicht komt, anders dan veel andere fitness hypes, uit Rusland. Het is in principe een kanonskogel met een handvat. Waar dit gewicht voornamelijk werd gebruikt door militairen in Rusland vind je dit gewicht ook steeds vaker terug in de sportschool.

Het onconventionele ontwerp zorgt ervoor dat je een aantal oefeningen kan doen die je niet zo makkelijk met een dumbbell of barbell doet. De belangrijkste basis oefening is en blijft de kettlebell swing. Dit is zeg maar de ‘bread and butter’ van je training. Het is niet veel meer dan het tussen je benen door zwaaien met het gewicht in kwestie. Klinkt eenvoudig? Toch is het een behoorlijk pittige oefening waarmee je een enorme hoeveelheid calorieën verbrandt mits goed uitgevoerd.

Er zijn tientallen webwinkels waar je de populaire kettlebell kan kopen. Fitnessapparaat.nl is één van die webwinkels. Je vindt er een breed assortiment verschillende kettlebells zodat je precies het juiste gewicht kan kiezen wat bij je past.

Tagged on:     

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>