De crosstrainer is een veel gebruikt fitness apparaat in de sportschool. Dat is niet verwonderlijk, het is een van de apparaten waarmee je het hele lichaam aan het werk zet tijdens je workout! De crosstrainer kan dan ook prima worden gebruikt als apparaat bij het afvallen en het verbeteren van je algehele conditie. Met de crosstrainer kun je op twee verschillende manieren trainen; op basis van je hartslag of op basis van het calorieverbruik tijdens je workout.

Cardiotraining met de crosstrainer

De crosstrainer is bijzonder geschikt voor een allround training. Vooral als je graag je uithoudingsvermogen wilt vergroten is het aan te bevelen om gebruik te maken van dit apparaat. De werking van de crosstrainer is uitvoerig getest en wordt in de sportschool dan ook veel ingezet in fitnessprogramma’s. De hartslag wordt tijdens de workout met het apparaat omhoog gebracht en gehouden. Dit maakt de crosstrainer tot een goede optie voor cardiotraining. Denk vantevoren wel aan een goede warming up!

Het unieke aan de crosstrainer is het feit dat het apparaat maar liefst vier verschillende toestellen combineert; de fiets, de loopband, de step en de crosscountry-skitrainer. In testen is gebleken dat je met de crosstrainer verschillende zones van het lichaam bijzonder effectief traint. Dat zijn met name de rug, de nek en schouders, armen, de borst en de kuiten, dijen en heupen. Ook de buikspieren worden bij de opwaartse beweging van het been aan het werk gezet.

Wil je een workout die werkelijk effectief is? In feite volstaat het trainen met een crosstrainer dan. Zet het lichaam dan werkelijk in gang met een minuut of twintig op de crosstrainer. Bij de meeste crosstrainers kan de weerstand van het apparaat worden ingesteld. Zo kun je beginnen bij het oefenen met een lage weerstand en iedere keer de weerstand weer een beetje opschroeven. Verkrijg het beste effect met een crosstrainer!

Tagged on:

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>